课程详情

• 时间：9月20日（周六）上下午 14:00 - 15:00
• 地点：西苑路21号七二五社区邻里中心
• 课程内容：本次课程将由资深瑜伽教练 带领，课程内容包括：
  • 热身环节：通过一系列温和的伸展动作，唤醒身体，预防运动损伤。
  • 体式练习：涵盖多种经典瑜伽体式，如山式、树式、下犬式、战士式等，帮助大家增强身体力量、改善体态、提升平衡感。
  • 呼吸冥想：在课程的最后，通过深度的呼吸冥想，引导大家放松身心，缓解压力，让心灵得到宁静与滋养。

报名方式

• 有希望参加公益瑜伽活动的朋友，可以添加负责人微信进入瑜伽学习群，每周四在群内接龙报名。

• 因为教具有限，同时为了保证教学和联系质量，本次报名人数为12人。以群内接龙顺序为准。

•  活动总负责：月下笛，134161001034

   教学负责：李老师，13938862702

注意事项

• 着装要求：请穿着舒适的瑜伽服或运动服，避免穿着过紧或过厚的衣物，以便更好地进行体式练习。同时，建议穿着防滑的瑜伽袜或赤脚上课，以保持良好的抓地力。
• 道具准备：我们为大家准备了瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带等基本道具，但如果您有自己习惯使用的道具，也欢迎携带。
• 饮食安排：上课前 2 - 3 小时请避免进食大量食物，以免在练习过程中感到不适。如果感到饥饿，可以适当吃一些水果或坚果来补充能量。

• 身体状况：如果您有任何身体不适或受伤的情况，请在报名时告知我们，并在上课前与教练沟通，以便教练为您提供个性化的指导和建议。

• 团队加入：我们也欢迎其他愿意开展公益瑜伽课的老师加入我们一起，服务社会。宣传瑜伽。

       瑜伽是一场身心的修行之旅，期待您的加入，与我们一起感受瑜伽的魅力，开启一段美好的身心之旅！加入我们公益队伍一起体验助人的快乐